Bienfaits des postures

• Les postures debout étirent les muscles, débloquent les articulations et la colonne vertébrale, vivifient le corps et l'esprit en supprimant les tensions et les douleurs. Elles stimulent aussi la digestion permettent un bon fonctionnement des reins et soulagent la constipation. Améliorent la circulation sanguine et la respiration. 
• Les postures assises. Apaisantes, elles combattent la raideur du bassin et des jambes, effacent la fatigue, détendent le mental et régularisent la pression artérielle. 
• Les postures avant favorisent l'intériorisation, conduisent vers le "lâcher prise" et apaisent le mental. 
• Les postures arrière: Revitalisantes, elles donnent du courage et combattent les états dépressifs. elles ouvrent la cage thoracique et assouplissent la colonne vertébrale. Elles rendent le corps et l'esprit alertes. 
• Les postures inversées augmentent la vitalité, soulagent les jambes, améliorent la circulation sanguine et stimulent le système glandulaire. Elles favorisent la concentration et le sommeil. 
• La relaxation profonde augmente l'énergie corporelle, détend les muscles, augmente le tonus. Elle efface la fatigue mentale, calme les nefs et l'esprit, clarifie les idées.