Salutation au soleil

Un enchainement pour bien commencer la journée

La salutation au soleil, Surya Namaskar en sanskrit, est un grand classique du Hatha Yoga. Cette série de 12 mouvements synchronisés avec le souffle est réalisée de manière très dynamique.
Traditionnellement pratiquée lors d’une séance de yoga comme échauffement avant les postures, elle inclut un savant mélange de flexions avant, flexions arrière et inversions. Pratiquée régulièrement, elle  permet de donner du tonus à l’organisme et de récupérer en souplesse.

La pratique de Surya Namaskar le matin est une bonne façon de démarrer, d'étirer tout son corps, l’assouplir et lui apporter l’énergie nécessaire pour le reste de la journée.

Bienfaits corporels:
Excellent échauffement pour étirer, tonifier et dynamiser tout le corps, elle renforce et tonifie tous les muscles du corps développe la coordination, l’équilibre, la force et l’enracinement. Elle augmente la résistance immunitaire aux maladies et réduit l’excès de graisse (surtout au niveau de l’abdomen, des hanches et des cuisses).

Bienfaits sur les organes internes et les glandes
Tonifie et active le système digestif, masse les viscères (foie, estomac, rate, intestins, reins)
Renforce la sangle abdominale, maintient les organes en place, élimine les stases sanguines
Oxygène le sang et le désintoxique par l’expulsion massive de CO2
Augmente l’activité cardiaque et l’irrigation sanguine, combat l’hypertension, les palpitations et réchauffe les extrémités
Stimule et normalise l’activité des glandes endocrines (notamment la thyroïde)

Bienfaits psychiques
Favorise le sommeil
Développe la concentration et améliore la mémoire
Apaise l’anxiété, diminue le stress
Ravive et maintient la jeunesse et la joie.

Procure santé, force, efficacité, énergie et longévité. Les Yogis vous diront: « Pratiquez Surya-Namaskar dix fois par jour, chaque matin. Cela vous prendra cinq minutes et vous vivrez dix ans de plus, tout en paraissant dix ans de moins » ....